健康のために8000歩以上歩くことが推奨されていますが、テレビを見ていたら、さらに、早歩きを含めるように言っていました。
通常の歩行より早く歩くことで負荷を与えて骨粗鬆症を予防する効果があるらしい。
そこで疑問なのが、私の場合、平均時速7kmで歩いているのだが、これをさらに早くして歩く必要があるのだろうか？ということ。
他の人と歩くと4km/hとか5km/hになっているので、たぶん、普通の人の歩く速度がこれくらいなのだろうと思うと、私はこれ以上早歩きはしなくてよいのだろうと思うけど。
もちろん、通常が7km/hなので、早歩きするともっと早く歩けるけど、そこまでする必要があるのかしら？