今日も暑かったですね！
皆さん、今週もお疲れ様でした
心と体のバランスセラピスト
江國なおです。
私、本業は営業事務をしています。
月末月初は経理処理の締めがあったり
駆け込みの仕事があったり
ひたすら時間に追われ
呼吸も止まってる！
なんてこともしばしば。
午前中ですでにお疲れMAXでした
（パッタイでエネルギーチャージ！）
こんな頭も体も疲れているとき
イライラして、つい口に運びたく
なるもの。
それ、甘い物じゃないでしょうか？
私もそうでした。
つい、１年半ほど前までは・・・。
でもあるとき、いつものように
スイーツに手を伸ばしたときに
胃が「イヤイヤ」
をしたような
気がすることがあり・・・
最初はスルーしていたんですが
何度も続くので？？？と観察して
みたところ
もしかして
／
体は欲しがっていない！？
＼
ということに気付きまして
それからは、疲れているときこそ
頭ではなくて、お腹（胃のあたり）に
意識を集中して感じてみるように
しています。
「本当は何が食べたい？」
なぜこんな話をするのかというと
頭で欲しいと思っているものと
体が欲しいと思っているものって
実は違うんだな、ということが
実感できるようになったから。
甘いものは実際リラックス効果が
ありますし、食べて癒された
という記憶もあるので
疲れた ⇒ 甘いもので癒す
という方程式ができあがってしまって
いることが多いと思うのですが
これを毎回、毎日続けていると
胃腸は相当お疲れ気味に・・・。
しかも糖分は分解に時間がかかるので
疲れた体に余計に負担をかけるこという
悪循環も実はあるんですね。
逆に、体が本当に必要としているものを
食べた時には、ものすごく満ち足りた
感覚がやってきます。
それは時にはタンパク質だったり
ビタミンだったり、塩分だったり
色々です。
そういう感覚を大切に、体は何を
欲しがっているかな～っと集中する
癖をつけると、段々わかるように
なってきますので、是非お試しを
例えば私も今日はさすがに
シュークリームとかないと無理！って
思いながら仕事をしていたんですが
いざスイーツコーナーに行くと
何か違和感。。。
どれも欲しくない。
それで、あぁ、違うんだなって
わかりました。
じゃぁ何？何？
何なら嬉しい？
と探っていったところ
何か体に溜まったストレスの塊
みたいなものをスカッと発散
したいんだ💡と閃きまして
初の「パッタイ」デビュー
食べたことありますか？
タイ料理でしょうか？
あまり辛い物は食べられないんですが
もちもちライスヌードルに
たっぷりのパクチー
トウガラシが少々で
ちょうど良かったです
ぎゅーっとライムを絞って
頂きました
今日はこういったスパイスと
ハーブが体が求めていたもの
のようです。
これから梅雨に入って湿気で
胃腸が調子を悪くしたり
氣の巡りが滞りやすくなりますが
そんなとき
三つ葉・青じそ・ミョウガ
生姜や山椒🌿
そういった「和」のハーブを
たっぷり取り入れてみるのも
三つ葉や青じそ、ミョウガは
薬味としてちょこっと、というより
た～っぷり頂くのがお勧めです。
お腹も気持ちもスーっとしますので
やってみてくださいね
LINE公式では、今後セッションなどの
お知らせもいち早くお伝えしていきます。
ご興味持っていただけた方は
是非ご登録ください。
▼ご登録はこちらをクリック▼
無料カウンセリング（45分）
・体調不良や生理の不調
・体質に関するお悩み
・パートナーシップや親子関係でのお悩み
など
家族・友人に相談しにくいことや
これって普通！？ 放っておいていいのか
わからないけど気になること
一人で考えてると堂々巡りしてしまうようなこと。
何でもOKです。
少し吐き出してみませんか？
場所：ZOOM、もしくは
メッセンジャーやLINEによる
文字か音声のみ（顔出し不要）
いずれかでご相談可能です。
時間：お打ち合わせの上、45分間
お読みくださってありがとうございます。
あなたが自分を好きになって
軽やかに過ごせますように。
