来てくれてありがとうございます
確定申告終わったー！
なんか、今年はすごくスムーズにできまして、午前中でサクッと終わりましたので、最近お勉強している、たんぱく質の本について書きたいと思います♪
なんせですよ、色々やってみているわりに全然痩せないなーと思っていたら！痩せるためには「筋肉」が必要で、さらに、筋肉をつくるには「たんぱく質」が必要！と小耳にはさみました。
運動していても、たんぱく質を一緒にとっていないと筋肉にならないんですって！聞いてないんですけどーッ、無知って悲惨
だからみんなプロテイン飲んでるのね…
私の1分ストレッチや朝散歩、なんちゃって筋トレ＆体幹トレーニングが、すべてムダになっていた可能性アリですよ、えーん
つことで、たんぱく質で有名な先生の本を3冊ほど借りてきました。
発行日が古い順に紹介したいと思います。右の本から行きます。2019年発行の本です。
藤田聡「図解 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話」
黒地の表紙が本屋さんでも目立っている「眠れなくなるほど面白いシリーズ」にも、たんぱく質の本がありました。図解もいっぱいで、とても分かりやすい構成でした。
第1章から、ダイエットについてで、私のちょうど知りたかったことが書いてありました。
痩せるためには、たんぱく質を“絶対”とらないといけないとまでは思っていなかったので、びっくりです！私は食べる量が多いわけではないのですが、なんせ筋肉量が足りないのだと理解しました。
あとね、貧血チェックが載っていたのですが……なんか、全部あてはまったッ（怖）
やぱ筋トレ始めるわ！なんか世界のいいなりみたいで恥ずかしいけど、やるわ！
たんぱく質の必要量は人によって違うので（年齢や体重、活動量など）、その計算方法や、食品別たんぱく質量一覧も18ページにわたって載っていましたので、お好きな方は計測されるのもいいかもです。
私もちょっと記録してみたら楽しくなってきました。なかなか地味ですが…娘ちゃんにも最近ちょっと気を使って、「たんぱく質（多め）弁当」を作ってます♪
糖質計算に付き合わされたり、今度はたんぱく質計算に付き合わされたり、笑。娘ちゃんは私と同じものを同じ量たべても、めっちゃ痩せてるんですけどねー！いいなー！うらやましー！
Today's English Diary
I have finished tax return! 確定申告終わりました！
Protein is 'たんぱく質' in English…. プロテインって英語で“たんぱく質”なのね…（無知）
無知＝ignorance、無知の知＝The knowledge of ignorance ソクラテス♡
