内藤誼人「習慣化できる人だけがうまくいく。」

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今月から早寝早起きに本腰を入れています。ついに！今度こそ（笑）

習慣化できるといいなーと思って、こちらの本も読んでみました。著者は心理学者さんだそうです。

内藤誼人科学的に「続ける」方法「習慣化できる人だけがうまくいく。」

全6章もありまして、あれやこれや習慣化できそうな方法が羅列してあります。何かこれならできそう！というものが見つかると思います。

新しい習慣を手に入れるイイきっかけになりそう！と個人的に思った項目を書いておきます。

・しっかり後悔して習慣を変える

後悔したあとは、じゃあ習慣を変えてみよう！と素直に思えるからです。やっぱり、なにか不調がないと直さないかもしれない…。失敗や反省が残念なことでなくなりました！これはイイ気づきになる。

・とにかく笑いながらやる

なにそれー？と思ったのですが、笑った方が楽しく取り組める気がしました！さっそくニヤニヤしながら読書してます。体幹トレーニングとかお弁当づくりとかお掃除とか…ぜんぶ笑顔でやってみようと思います

・行動のためのリストを作る

TO DOリストを作ることなんですが、覚えてるからいいやと思ってやっていなかったんですけど、いざやってみたら！できた場合→達成感あるし、できなかった場合も→明日にするのか、途中まではできたのか！など、何も記録していなかったときより、何かが見える化しました。

・自分の行動を記録につけてみる

コレ！実際に付けて見ると、私ってこんなにやってたんだなーと、客観的に見ることができて、誇らしくなります。自分を褒めたくなる♪これはうれしい、モチベーションにもなると思います。

などなど…とても全部は書けそうにありませんが、ひとまず、本を読みまして、すぐ初めて見たことを書いてみました。

人によって響くところは違うと思われますし、もうやってるよーということもあるかもしれません。

とりあえず、9月・2学期開始！ということで、新しいことを始める＝習慣を変えるちょうどよい区切りがあったので、このまま続けられたらいいな！と思います。

ちなみにこの本、娘ちゃんも一緒に読みまして、2人で手帳をつけ始めました。普通のノートでもいいかなと思ったのですが、ちょうどアフタヌーンティー・リビングで10月はじまりの手帳がステキだったので、2人で買いました！

誰かと一緒に始めるのも、習慣化できそうでいいかもですよ。（私だけサボっていられない！という気持ちになります、笑）

このね、スタッフダイアリーというのが、横軸で時間をおって予定を書けるんです。私はそこが気に入ってコレにしました。

しおりになる紐も2本付いていて使いやすいです♪