こんにちは。皆様。ekplusのみんなのパーソナルトレーナーjust a bear、くまです。
今日はなかなかお勧めなトレーニング法をご紹介させていただきます！！！
英語版もあるので英語の学習にも役立ててください！
製品１
レベル★★★★ （５つ星が最高得点）
お勧め度 ★★★★ （５つ星が最高得点）
アブローラー
- XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218/TOEI LIGHT(トーエイライト)
- ￥1,785
- Amazon.co.jp
僕も使っているんですが、非常に効率的で効きます！
何に効くのか？？
＃１ 腹筋
＃２ 肩周り
＃３ 胸、二の腕
このエクササイズは非常にコアマッスルに働きかけ、おなか周りを引き締めるだけでなく、全身を使ったエクササイズです。
いままで僕はさまざまなトレーニング方法で腹筋を鍛えてきましたが、これにかなうエクササイズはあまりありません。
まさに腹筋運動の完成系。
やり方としては、
こんな感じです。
ただいまekplusのトレーニーの一人ににアブローラーを使い毎日エクササイズをさせています。
写真アップをしますのでこうご期待！！！
Here are some training exercises that you can easily do at home with some low cost equipment.
# 1 Ab roller
you can purchase this product on Amazon or at a sporting goods store like OSHMAN'S
For beginners, this product is the best for training your abs.
Even some famous kick boxers such as "Bada Hari " are using this product for their traning.
The recommended number of reps and sets are about 20 reps x 3 sets ( for men)
The ab roller also trains your shoulders, back and chest muscle. So, I recommend this product highly.