こんにちは
やってみたかった、ネイル行ってきました！
足も初めてやりました！
爪見るたびにキュンと上がります
そして、半年ぶりに、夫と私の実家に帰省してきました。
楽しかったなぁ〜
北海道神宮で散歩したり、
江別の蔦屋書店行ってみたり、
中山峠から函館に帰ろうとしたら、
３連休の始まりで、渋滞してたから
支笏湖経由で帰ってきたら
木のトンネルとかめっちゃ綺麗でした〜
今日は、先日参加した赤荻先生のzoom座談会での学びと実践中の
ご報告を２つしたいと思います。
- アンケートはいつもテキトーに答えてたのが、真面目に応えるように変わった
- １つのシンプルな事を継続して、どんな変化が感じられるか気づきをメモる実験中
１、アンケートはいつもテキトーに答えてたのが、真面目に応えるように変わった理由
半年くらい前に、初めて参加したzoomの座談会で
赤荻先生が、
「アンケートは、自分のためもあるけど、
受けたお客様自身の振り返りにもなるんだよ。
だから、アンケートお願いするのはいいよ。」
って教えてくれたから
だから、私のために、座談会でメモした事見ながらアンケートに答えるようになった。
学んだ事の復習に勝手になっていた
メモった事を後で見ようと思っても、
後回しになっちゃって、結局見ない事が多いから
アンケートに答える事＝自分のための復習になりました
何度か、アンケートを真面目に回答する経験をして気づいたことは
私は、テキトーに、一言か一行書いて、
１番に帰る人だった事を思い出しました。
ずっと書いてる人見て、「そんなに書く事あるの？」
「そんなに真面目に書く必要あるの？」って思ってました
私は、真面目、几帳面、細かい、神経質
A型だからねって言われるのが嫌だった
テキトーにやってできちゃう人が羨ましくて
一生懸命やることはかっこ悪いことで、
一生懸命やって失敗したら、もっとかっこ悪いことだし
アンケートで失敗って意味わかんないけれど
熱く（真面目に）語って
影で笑われたこともあったから
そういうのも混ざっているのかなぁと思い出して
で、かっこ悪い＝一生懸命＝❌。
だけど、「ちゃんとしなきゃ」って
思ってるから矛盾してたなぁ
だから、ときめくことは真面目にやってみよう！と決めました。
こちらは、私のアンケート回答を
赤荻先生が載せてくれています。
２、１つのシンプルな事を継続して、どんな変化が感じられるか気づきをメモる実験
なぜ、継続が大事なのか考えてみました。
継続できない私でも
過去に、短期間継続できたことが何個かあります
佐伯チズさんの本を読んで、
１週間、毎日、朝晩、化粧水のコットンパック→休ませて美容液→休ませてクリーム
をやったことがあります。
めっちゃ、潤ってました
毎朝、美木良介さんのロングブレスを２０回 ３週間くらいやりました。
姿勢が、良くなって、楽に立てる感覚がありました
継続することで、経験できることがあるし、
私にもできた！っていう自信になるんだと思います
色々教わったり、本を読んだりして、
よし！これを毎日やろう！
って、意気込むんです
だけど、時間とともに忘れて、継続できないんです
あと、シンプルな事ができない
ガラッと、一気に、
変わる事を求めてしまうから
これやったら、人生全て良くなるんだよね？
みたいにすぐ、期待しちゃう
ついつい、欲張ってしまって、
もっとやった方がいいんじゃない？
これもやったらいいんじゃない？
とやる事がどんどん増えて
面倒になって
ハードル上がって
毎日続けることができない
２日やって１日忘れて、思い出して、
２日やって３日忘れて、思い出して
１日やってやらなくなって、忘れていく
だから、継続させるために「次の座談会で報告する」という
プレッシャーを与えてやる事にしました
私は、「夜寝る前の歯磨き後に、腹式呼吸最低1回やる事。それを気づきノートに書く事」
そう決めると、どうしたら毎日継続できるか？
と思考が働くよになりました
すぐ忘れるから、
歯を磨く前に先取りで、
洗面所で鏡を見るたびに、
先取り腹式呼吸をして、今日もやったという保険をつくったり
ノートも忘れるから、
歯磨き前にテーブルにノート出して
開いて置いたり
続けるために工夫したり
それでも忘れて、
寝る前にトイレで思い出して
セーフ、セーフとやったり、
ストレッチポールもやりたくなって、
これも毎日、朝晩やろう！
って再開してみたり
「また、私欲張ってるわ〜」と
つい、欲張っている自分も許したりしています
やり始めて２週間だけど、
気づきも出てきました。
私は、無意味な事をやることが
思っていた以上に嫌だった。
どんな効果があるか知っていると
やる気が出る人だった。
そして、やる気が出る効果として
全て”美”につながっていることがわかりました。
見た目も
心身ともに健康であることも
私にとっては、全て”美”に繋がることがわかりました
だから、毎日はできないけど
毎日出来ならいいなと
ヨガや瞑想に興味が湧くのかと納得できました
それで、腹式呼吸をやろうと決めたのかと
さらに納得した次第です。
まだまだ、書ききれないくらい
盛りだくさんのワークがあったんです。
座談会に参加したら、わかります
無意識だった自分に気づけたり
自分を掘り下げたりできるんです。
自分を知れたら、じゃぁどうしよう？って
考えられるんです。
楽しいし、座談会オススメです。
気になる方、zoom座談会で一緒に報告しあいましょう
これで終わります
読んでくれてありがとうございました
やまP
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以前は、90分1,000円でしたが、
時間を２時間に変更したので、説明できることが増えました！
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