【体温を上げる大切さ】
妹と岩盤浴へ。
1年ぶり以上の入浴だったけど、
前回とは比べ物にならないくらいの汗の量に驚きました！
この1年、健康と将来の妊娠のために子宮を意識して、栄養補助食品や肌に身につけるものを
体温を上げるものに変えていきました。
元々は35.5度だった私。
今は36.3度
目標は37.0度！！
その理由は、、、
岩盤浴内に書いてあった『理想的な体温』についてシェアしますね。自分の体温はどのくらいか、今一度確認してみてくださいね^ ^
■36.5〜37.0度
最も健康的で免疫力が高い
■36.0度
時々震える（熱を産生しようと、筋肉を動かそうとするため）
■35.5度
日常的に続くと、排出機能の低下、自律神経失調症、アレルギー症状が出やすい
■35.0度
ガン細胞が最も増殖する
体温が低いだけで、
ガン細胞が増殖するなんて、、、。
でもね、
今の日本人のほとんどが35度台なのだとか。。。
体温を上げる方法はたくさんありますが、
まずは今行っている体温を下げる行為を変えること。
・飲み物はアイス → 常温orホットにする
・シャワー → 湯船に浸かる
など、毎日ではなくてもいいから、続けらることからスタートしてみましょう。^ ^
温活♡温活♡
