トレイルランニング

今日から東京。

来週は新潟〜広島まで

全国横断4講演。

絶対に穴を開けられないため

体力、気力、ボイトレすべてを

アップさせなければ！

ということで早朝トレイルランを再開。

5:30から登って6:00に下山のコースタイム

岩場もあるので気を抜けません

すでに今日のアクティビティが完了

誰もいない早朝の山頂で

思いっきり大声を出したり

瞑想したり。

ジョンレノンのアルバム

「ジョンの魂」

で大声で叫ぶ曲があります。

原初療法(人の本能を解放させ自律神経を修復する)のなかに大声で叫ぶ治療があって、それを取り入れた曲。

自然の中で大声あげるのは

リセット効果があるそうです。

(ウーララー)

ついでにボイストレーニングにもなるし

瞑想もして気力も体力付いて

一粒で3度美味しいと。

まだ薄暗い早朝の山は幻想的です

一汗かいて

東京に向かいます。