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新学期が始まり、2週間。
いつも通りの生活が戻ってきました。
年の初めに立てた誓いや目標。
あなたはどのくらい継続していますか？
また子どもに怒っちゃった。
「いつまで起こされないと起きれないの？」
「まだゲームしてるの？」
「宿題やったの？」
「お風呂は？」
心はざわつき、イライラ・モヤモヤ。
その怒りや無念を
「少しは子どものことを考えてよ！」
旦那さんにぶつけて気まずさ倍増…
抑えられない怒りには
根っこにストレスがあるのですが
実はこのストレスを増長させてしまう原因が
あるのです。
それは
食事です。
イライラしたからといって
甘いものに走っていませんか？
“白砂糖の害”
あなたも
聞いたことがあるかもしれません。
検索すればたくさん出てきますが
血糖値がすばやく上がることで
ハイになるのも早いけど
ダウンするのもあっという間。
要は、気分のアップダウンが
激しくなってしまうのです。
だからイライラしたときに
ストレス解消に甘いものに走ることは
逆効果なんですよね。
そう。
食って結構あなどれないのです。
こころに抑えがきかなくなっているときは
そのこころを見つめていくことも
もちろん大事ではあるのですが
イライラの度に
チョコレートをほうばりながら
感情を深掘りしても、あんまり意味がない。
というか、もったいないのですよね。
「甘いものでつらい感情に蓋をしている」
ということなのです。
いきなりゼロにするのは難しくても
量を減らすことから始めてみませんか？
甘いものは本当に食べたいときに
気分良く食する。
それが自らの健康のためにもなるし、
ママが穏やかになると
子どもへの接し方は必ず変化します。
ママは何て言ったって身体が資本！
美容にも良いし、一石二鳥ですよね
だから
自分のためにも
子どものためにも
今からできることをやっていきましょうね。
今年はきっと
今までと違った一年に変化していきますよ。
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