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今月もそろそろ終わりですね。
そこで、ママのセルフイメージを上げる
簡単な作業をご紹介します
今夜はあなたのためだけに
２分間
時間を取ってみてください
最初の１分間は
自分への“ありがとう”を書きます。
子育てを５年 毎日してくれてありがとう
苦手な家事を休まずしてくれてありがとう
子どもの行事に何度も出向いてくれてありがとう
健康でいてくれてありがとう
「今より良くなりたい」と思ってくれてありがとう
生きていてくれてありがとう
ポイントは、ごくごく当たり前のことを。
「今さら」レベルのことを思いつくままに。
次の１分間は自分への“ごめんなさい”
たくさん我慢させてごめんね
できないからといって何度も責めてごめんね
人の顔色ばかり伺ってごめんね
自分のことを嫌ってごめんね
怒鳴ってばかり、イライラ怒りっぽくてごめんね
前のめりで焦ってばかりでごめんね
苦労ばかり強いてきてごめんね
自分を信じることができなくてごめんね
いろんな思いが出てくるでしょうが
あなたが自分のことをどう思っていようと
あなたが生きてきたから
今日までの人生が成り立ってきたわけです。
自分への愛情を感じるのも放っておくのも
あなた次第であり
自分の可能性を信じるのも投げ出すのも
あなた次第。
疲れたら休んでください。
なにかできたらどんなに小さなことでも
存分に褒めてあげてください。
それが心身健全に子育てが続く秘訣です
２分間のアウトプットは
あなたのセルフイメージをあげてくれますよ。
１ヶ月のおわりに
ぜひ習慣にしてみてくださいね🍀*゜
ママが笑顔を取り戻す方法は
こちらの動画で分かります
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