大人数の集まりが苦手な方はいませんーーか📢
園の送迎
学校行事
グループライン
飲み会
はい、はーい！それはわたしのコトです
2、3人だとわたしを見てもらえる安心感。
大人数だと
埋もれてしまう、
見てもらえないんじゃないかという不安感や怖さ。
周りは楽しそうかと思わず目が行ってしまう
落ちつかなさ。
置いていかれそうな怖さから逃げるために
①PTAの役員したり、
幼稚園の園庭にいつまでも残っていたり
同窓会に頑張って出席したり
ラインにメッセージ入れたり
したくないけど頑張ってやり続けた時期からのー
（約25年もの間）
②役員・係の推薦を一切断る
懇談会行かない
飲み会、同窓会行かない
既読スルーする
したくないことから全力で逃げる
（約1年間…浅いというツッコミもお受けします)
2パターンをやった。
そしたら今度は少し視点を変えてみたくなった！
何故 嫌で不安で怖いんだろう？
何故 頑張って付いていかなければならないと
思っているんだろう？
ここに向き合いたくなった。
(ココロおたくなんで)
すると、すると…
もっと構ってほしいよ。
構ってくれないと、
存在を無いものとされているようで怖くなるから。
はずかしーい弱ーーいホンネが出てきましたよ。
次に
過去に構ってもらいたかったのに
叶わなかった経験や
存在を無視された経験がなかったかを
振り返ってみる。
子どもの頃に戻ったつもりで
あの時どんな気持ちだったのか？
本当はどうして欲しかったのか？
どうしたかったのか？
過去のあなたはまだ
怒っているかもしれない
悲しんでいるかもしれない
うなだれているかもしれない
素直な気持ちを頭で巡らせるよりも
ノートに書いたり、口に出してみる。
そういうことだったのか
まだめっちゃ根にもってるじゃん
対話しながら気づいたことを
片っ端から書いてゆく。
口に出して全力対話する。
自分が忘れていた気持ちに気付くと
少しホッとしたり癒されたりします。
根が深いと短期間では終わらないことも
もちろんあります。
ワタシに関してみれば25年も我慢してたからね
ただ、
このまま何もせず
苦手な自分はダメだと責めているうちは
反省しているようで、
結果なにも変わりましぇーん！
一歩前に進みたい！
大丈夫な自分を見てみたい！
どんな状況でも楽しめる自分になりたい！のなら
やってみてはいかがでしょ？
経験は宝なりよ〜
昨日わたしはこのノートワークをしました。
＊ズームのお茶会に出席するか欠席するか…
内容は聞きたいけど、やや身体の疲れがある。
アウェイになりそうな自分を直視するのも怖い。
お茶会に顔出ししない参加は
周りの方に申し訳ないと思っていたけど
顔出しNGで
耳だけ参加オッケーかを一度聞いてみた。
わたしがまず
自分の気持ちに構ってみた
結果…大丈夫だった🙆♀️
ソファーに寝転びながら至福のときを過ごせた。
終了後の掲示板では別の方から
「私もそうすれば良かったです」と
意外なメッセージまで。
奥さまー📢
やらない後悔より、やった経験でございます
ステップは縁石の高さから
経験と捉えられるあなたの自己受容は
ますます上向いているね