本日のテーマは
感情を解放して自分自身と仲直りをする
私は長年怒りの人であった
話し方がスローペースなので
一見そうは見られなそうだけど
家の中では常に般若の顔つき。
家族はよーーーく知っている
おまけに声がよく通る。
まぁご近所さんに聞かれていて間違いないです。
別の部屋に逃げる
深呼吸する
怒っちゃダメと言い聞かせる
目をつぶって10数える
何をしても解決にはならなかった
私はここに来るまで知らなかった。
怒りの下には破裂しそうな
悲しい、怖い、苦しい、不安
嫌だ、寂しい等の感情があることを。
ココロに埋まった感情は
都度出してあげないと
怒り→罪悪感のループから
抜け出せないことを。
今日は本来のやわらかい自分を
お帰りしてあげるリセットの日
小さな頃から堰き止めていた気持ちを
ひとつずつ拾い上げてあげる。
もっと私を見て
そのままの私を愛して
ちゃんと話聞いて
置いていかないで
もう怒らないで
もう頑張れないの
怖いよ・・・
叫べ
叫べ
叫べ
アシスタントとして傍で見守るつもりが
涙が溢れてきた。
それぞれ環境や状況は違えども
小さかったあの頃の
報われなかった悲しみが
痛いほどに分かるから。
抑えてきた日々 今から終わりにしよう
大丈夫
これからどんどん自分と仲良しになれる
疲れたよね。。
今夜はゆっくり眠ってね。。
