室温32度
バランスボール3つの上にサーフボードがのってて、その上で色々な動きをやるんだけど、ただ立ってるだけでも、グラグラ〜😆😆💦
片足上げて〜、って、、グラグラして一瞬しかあげられないし
患脚は筋力不足でめっちゃ不安定
でも、どーにかこーにかやってたら、お膝が痛くなってきちゃったので、患脚だけの時は、オサボリ😊
ボードの上でスクワット、フロントランジ他色々
ブランクからの最後は腹筋で追い込まれ〜終了
ほとんどちゃんと出来てなかったけど、めっちゃ汗かいたし、楽しかったー
3回めくらいにはグラつかなくなりますよー^_^
って、言ってたけど、出来るかなー？？？
ジムで筋トレとかも嫌いじゃないけど、これめっちゃ楽しくて、体幹とか全体的にもトレーニング出来るから、これから通おうかと思います❣️