今日は急遽お休みになったので早めにランニングをしようと準備。
しかし、寒くてなかなかやる気にならず。
準備運動を開始して外に出るまで1時間かかった。
怪我をしてから、準備にかける時間がかなり増えている。
もっとも、以前の準備運動はかなり不足していたんだと思う。
今日は外に出たら暖かくてホッとした。
こりゃ少し距離もふやせるかな。いっそのこと、10km走っちゃおうか。
でもなぁ、最近はちょっと無理するとどこかに痛みが出てしまう。
やっぱ無理は禁物か。
でも調子がいいなあ。
5キロ予定を7キロにしちゃおう。痛みが出たらゆっくり歩けばいい！
すると、5キロ過ぎに足裏に痛みが。
最近、よく出る痛みだ。
中指の付け根辺りと親指の付け根。
ネットで調べると、まぁ良くある症例では足底筋膜炎。
でもなんか違う。モートン病の方が近いのだが、まぁ走れないほどでもない。
最近は神経質になっているから、少しペースを落として走ろう。
そう思って7キロで終了。
気持ちよく走れました。気温は12度。これくらいが気持ちいいのかな。
平均ペースはキロ7分。
これも設定ペース通り。
満足のいくランニングでした。
足裏の痛みは来週も続いたら一度整形に行こうかな。
