足の裏、かなりつま先に近いほうが痛みます。
もう一つ、左足の踵も痛みます。
足底筋膜炎なのか、疲労骨折か、また別のものか、
嫌になります。
街中を走るランナーを見ては、
どうしてあんなに気持ちよさそうに走れるのだろう・・
そんな風に思います。
4月の10kmマラソン、これを復帰戦にしてますが、
雲行きが怪しくなってきました。
こうなっては、毎日の基礎トレーニングと、
自転車トレーニングしかありません。
無理ない範囲で、やっていってみます。
幸い、今日は比較的痛みの楽な日でした。
右足の第２指の付け根が痛い。
結構長引いている。
ランニングシューズを履けば５ｋｍジョグは平気で、
今までは走っていたのだけど、
このまま無理すると疲労骨折に？？
そんな最悪なシナリオは嫌なので少し大事を取ります。
こんな時は自転車トレーニングが安心。
足裏へのダメージは少ないようでかなり楽です。
ということで、アップダウンを多くしたコースで
14km。気持ちいい運動になりました。
ジョギングよりは効果は少なそうだけど、
やらないよりは体力アップになるでしょう・・か。
春めいた日も増えて、空気も濁ってきました。
花粉が飛んでいるんでしょうかね？
こういうときは僕の喘息も不調です。
コンコン、コンコンと小さな咳が見え隠れします。
喘息と診断されたとき、
「ジョギングしてもいいでしょうか」と聞きました。
Dr.「大丈夫ですよ」
「フルマラソンはどうでしょうか」
Dr.「うーん、走る前にサルタノールをプシュッとやれば3時間くらいは大丈夫」
えっ、3時間？二倍かかっちゃいますけど。
とはいえ、腸脛靭帯炎やら頚椎症やらがくすぶってるわけで、
まだまだ数ｋｍのジョギング程度。昨日も走りました。
この程度ならサルタノールは不要。
まだまだ、先は長いですね。
4月に10kmマラソン、エントリー中です。