鍼、お灸と聞くと、ご年配の方が肩こりや腰痛、頭痛、膝痛などで行くところ
そういったイメージを思い浮かべるひとが、まだまだ多いようですが、最近ではメンタルに不調を感じられていらっしゃる方も徐々に増えてきております
東洋医学は、身心一如を基本としているので、脳や感情の状態は身体に起因しているものとし、身体のバランスが脳の活動、感情の様相にも反映しているとされます
また心と身体の懸け橋となる自律神経の切り替えが乱れていることも、メンタルの状態に大きく影響しているものと思われます
身体の状態と自律神経のバランスが調っていくことで、メンタル面の負担もまた軽減していくことから、鍼とお灸による施術は有効なものと考えられます
実際の臨床場面でも、東洋医学的な専門の観点からは、心蔵と腎蔵の交流に滞りなければ精神活動も安定し、またその交流を支える脾蔵と肝蔵との調和が保たれていることも必要です
メンタル面における不調で、日頃から気をつけるべきポイントは、ストレスへのマネジメントが大切になります
そのためには、怒りや興奮を覚えるものごと、不安につながるネガティブな情報、目や脳にかかる負担や負荷を減らすという意味では、スマホの一日の使用時間が2時間を超える場合なども大きく関係します
さらに必要不可欠な重要な養生法として、施術の際にお客さんに提案しているのは、朝の散歩、ウォーキングです
これを実践できている方と、なかなかできていない方には、改善の度合いがはっきり違ってきます
おススメの時間帯は早朝で、春夏の期間は5時前後、秋冬は6時半前後の時間帯です
これらの時間帯は日の出の前後となり、東洋医学ではこの日の出のタイミングが一日のうちで、もっとも陽の気が活発で、その時間の散歩によって人の陽気も活性化し、先の心蔵と腎蔵の交流の滞りが解消されやすくなるメリットがあるからです
この時に、のんびりと散歩をするのではなく、20〜30分くらい歩くことに集中したウォーキングを心がけてください
普段よりもやや速めに歩くことを目安にするといいでしょう
とは言っても張り切りすぎもよくありませんので、翌日に疲れを持ち越さないくらいの適度な運動量を心がけてください
そしてもうひとつ気をつけたいのが、歩くコース選びです
先程言ったように、歩くことに集中したいので、街中の看板や車の通りが多い場所などは避け、公園やウォーキングコース、または近所の歩き慣れた道などがいいでしょう
最近は暖かくなり、朝起きるのも寒さが厳しい時期と比べるとそれほどつらくなくなってきました
朝日を浴びて陽の気をしっかりと活性化させて、ストレスから解放された毎日を過ごしましょう！
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