環境が変わります、という方も
多いであろう4月です
春と言えばなんだかワクワクしたり、
やる気に満ちていそうですが…
東洋医学的には春は「気」が旺盛に
なりやすい季節です
なんだか良さそうに聞こえるかもしれませんが
「気」が旺盛になりやすいのも考えものです
「気」の巡りが滞る「気滞」や
本来なら下降する「気」が上がる「気逆」
などが起こりやすくなります
「気滞」は自律神経のコントロールが
上手くいかず、気持ちが不安定になりやすく
なります
イライラ、クヨクヨ。
気分が落ち込みやすく、不安になりやすい
胃やお腹、脇腹が張ったりします
「気逆」は先程言ったように
下がるはずの気が体の上の方に
上がっている状態です
顔のほてり、カッとしてイライラする、
のぼせや頭痛などの症状が気になります
そんな不安やイライラ、落ち込みが
ある時、みなさんはどうしますか？
まずはリラックスすることを心がける
方が多いのではないでしょうか？
アロマやお香の香り、好きな音楽を聴く、
ゆっくりと本を読む
でもなかなか気持ちが落ち着かない、
不安定だということも…
東洋医学では
「心身一如」
という考え方があります
心と体は繋がっている、という考え方です
心の不調から体を壊したり、逆に
体の不調がメンタル不調を引き起こす
こともあります
先程も言いましたが、メンタルが不調の時は
香りやゆっくり過ごす時間を楽しむことも
ひとつです
また、気持ちをポジティブに切り替えること
も大切です
と言っても、それがなかなか難しいことも
あります
ですが、ちょっと考えてみてください
それなら体にいいものを食べたり、
軽い運動をしたり、ゆっくり休んだり
メンテナンスに通ったりすることのほうが
気持ちを切り替えようとするよりも
始めやすいということもあります
メンテナンスなどにより体が整うと、
心もそれに伴って整ってくるのです
ということは、意外にも
メンタル不調の改善の近道は、
体を整えることだったりします
最近落ち込みやすい、不安だという方は
どこか体に不調はありませんか？
その不調を治すことから
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