「結局、今日は暖かいの？寒いの？」
なんて困ることが多いこの季節
暖かい何日かがあったかと思ったら
また寒い日がくる
これを繰り返してだんだんと
暖かくなるのですが、
こうも気温差があると
どうにも疲れてしまいます
「寒暖差疲労」なんて言葉もあります
日々の寒暖差だけではなく、
1日の中でも寒暖差が大きいので
何を着たらいいのかと迷うことも
あるでしょう
ちょっと寒いな、と感じた時には
三首を温めるといいと言われています
三首は「首」「手首」「足首」
この3箇所は太い血管が通っていて
皮膚が薄いところでもあるので
外気を受けて冷えやすい場所ですが、
逆にここを温めると血流が良くなり
全身が暖まりやすくなります
ということで、今は寒くないけれど夕方から
冷えるかな？
日中の気温はどうなのかな？
という時に用意しておくといいものは…
「ストール」
「レッグウォーマー」
「アームウォーマー」
この３つです！
これをバッグに入れて用意しておけば、
いざ寒くなったと感じた時に
サッと取り出して三首を温められるのです
レッグウォーマーは外でサッと付けるのは
むずかしいかもしれませんが
もし可能なら持ち歩くとよいでしょう
あれもこれもと持ち歩くのは大変！
という方も、ストールなら持ちやすいのでは
ないでしょうか
ちょっと寒いなと思ったら首に巻いたり
肩に掛けたり、座ったときに膝に掛けることもできます
しっかりと温めることは、自律神経を
整えることにも有効です
それは自律神経の中の交感神経が
優位になっていると、血管が収縮して
手足が冷たい、いわゆる冷え性に
なるからです
逆にリラックスしている時は
副交感神経が優位な状態で
血管が広がり手足が温かくなっています
ですので意識的に三首を温めると
緊張がほぐれてリラックスでき、
結果自律神経も整いやすくなるのです
ということで、
寒暖差があるこの時期にはぜひ
ストールを持ち歩いてください！
また、お灸でのケアも身体を温めて
巡りをよくするので寒暖差に負けない
身体作りにも、自律神経を整えるのにも
ぴったりだと言えます
この時期の不調に負けないように
しっかりとケア、メンテナンスを
していきましょう！
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