また寒さが戻ってきましたが、
それとは関係なく、すでに
花粉症が始まってしまった！
という方もいらっしゃるようです。
患者さんのなかにも
毎年の花粉症がつらい、という
お話をされる方がちらほらと。
普段気をつけることはありますか？
と聞かれることもあります。
花粉症の養生法には
２つのポイントがあります😊
１つ目は
疲れを溜めないように
十分な睡眠と休息を摂ること
そのためには
少しでも早く床に就くようにして
決して夜ふかしをしないことです🥱
2つ目は
胃腸に負担をかけない食事を
できるだけ心がけるようにする
花粉症の症状に悩んでいるときは
油っこいもの、甘いもの、冷たいもの
などを特に避けるようにしましょう！
生野菜ではなく温野菜を
なるべく多く取り入れることで
花粉症の症状は軽減します
これでだいぶ楽になって
薬なしでもいけるかな、と
みなさんがなればいいのですが、
なかなかそれだけではすっかり
良くなりました！というのは
難しいこともあるでしょう。
軽減はするけどまだ辛いな、という方は
お薬も併用しながら、
ぜひ「早く寝る」「胃腸に負担をかけない」を
心がけて過ごしてみてください。
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