茨城県鹿嶋市にて、占いもする治療家として
整体鍼灸&東洋占術で、身体と心を調える
鹿島整体鍼灸院、院長の島田マサヒロです😊
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この時期に特に多く相談されるのが
身体の冷えのこと。
手足が冷えてツラい、という声をよく聞きます。
なかには、他の不調を訴えて、
実はその原因が「冷え」だった、
とわかって驚く方もいらっしゃいます。
そうです、冷えは手足が冷たくなるだけ
ではないんです。
冷えるとどうなるの？
まず身体が冷えると血流が悪くなります。
冷えによって血管が収縮するためです。
そうなると、毛細血管にはますます血液が
流れにくくなるので手足が冷えるのです。
また、血流が悪くなることで老廃物も
溜まりやすくなります。
さらに、免疫力も低下します。
体温を一度上げると免疫力が5〜6倍上がる、
などと言ったりするのを聞いたことは
ありませんか？
体温を上げて免疫力も上げましょう！
冷えが招く不調
意外と冷えが原因とはわかりにくいのが
慢性的なだるさや疲労感。
また、イライラも感じやすくなります。
その他にも
頭痛、不眠、便秘や下痢、むくみ、腰痛
肩こり、女性の場合は生理痛が重くなったりも
挙げられます。
そして、そんな不調が続いて慢性化
してしまうことでうつ病につながる
こともあるのです。
身体が冷えてしまったら？
もし身体が冷えていると感じたら、
まずは血流の改善が大切。
軽い運動や入浴が効果的です。
そして、身体を温める食事や飲み物を
積極的に取るようにしましょう。
生姜、ネギ、ニンニク、紅茶、ほうじ茶、
生姜湯など。
冷たい飲み物は避けましょう。
また、お灸でのセルフケアも
冷えに効果があります。
ぜひお試し下さい。
さて、冷えは当たり前、と思われて
放ってしまっている、という人も
意外と多いように感じます。
ですが、冷えは万病のもと。
しっかりと身体を温める温活を
はじめましょう！
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