三日目書き逃した。。。
気を改めて四日目★
朝>>>
あんパン、ピザまん
昼>>>無し。
晩>>>
ミルクロ、アップルカスタードパイ、サンドイッチ、お菓子少々。。。
なんてバランスの悪いご飯なんでしょ！
晩ご飯あり得ない。。。
なんとかせねばなー
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今日のご飯朝>>>
キウイヨーグルト、ココア、サンドイッチ、御坊サラダ、お茶
昼>>>
粒あんパン、お茶
晩>>>
おでん(白滝、つみれ、つくね)
ランチパック(ピーナッツ味)
夜>>>
ヨーグルト、インゲンのゴマ和え、ひじき煮
昼のあんパンがおいしすぎてハマってしまいそうです。
小豆は体にいいですし、粒あんなのでこしあんよりカロリーも低いですし、いろいろ含め美味であります!†
明日も あんパンかな～
最近の自転車通勤なんですが、
毎朝毎晩風が強くて
抵抗力がついて
足の筋肉が更につきそうな件についてですよ！
はい、長いですね～†
帰りは百円ローソンによって、
明日の朝ご飯を買って帰りました
とりあえずヨーグルトと飲み物を!!
上り坂きついよ。。。
がんばれリョーコ
負けるなリョーコ
明日も頑張ります！
おやすみなさいまし
今日からdietブログ始めます！
一日一回は更新していきますので
よろしくお願いします～
★今日のメニュー★
朝>>>菓子パン、綱と卵のトースト
昼>>>メロンパン
晩>>>キウイヨーグルト、バナナ豆乳、春雨スープ､ﾍﾟｯﾊﾟｰｻｰﾓﾝﾏﾖおにぎり
運動は 自転車35分×2
朝昼とバランスの悪すぎるご飯を、晩ご飯でナントカ向上させようとするも炭水化物ばかりの一日のメニューにがっかしであります…
毎日のご飯を公開することで
頑張っていけたらと思っております。。
頑張ります！
相変わらず井の頭通りの坂はキツい！
筋肉ムキムキだぜ
帰りのチャリも頑張るぞーっ
では皆様おやすみなさい
