水曜日はノー残業デイの位置づけにしている者です✨
19時までに仕事を終わらし、すぐそこにグラウンドがあるのでスッと行けます☺️
恵まれた環境だと改めて思う…
今日は寒く、普段は10分くらいのアップも少し多め。
ゆっくりゆっくり、走りました〜！
そしてメインは800m(3′20/km)×3本
※つなぎは400m(5′00/km)
からの家に帰っての残務…
ノー残業というのは、建前でした💧
完全休養日を週2にしたいと思っている者です✨
なかなか、現状では厳しいけど、なんとか7kmと思ってやってます！
ストレスもあるのか？
ペースが速くなってしまいます
けどここのあたりが心地よいので、ヨシとします！
あとはケアをしっかりと😪
久々に職場に行かなかった者です✨
かなり気持ち的にも疲れていたので、昨日は目覚ましはかけず、起きた時間に起きろうと…
やはり習慣はすごいもので、いつもの時間に起きる!
けど今日は、ゆっくりしようと決めていたので、久々に？二度寝をしました😀
なんとなんと、10時くらいまで寝ており、トータル10時間くらい寝ました😪😪
最近ではないくらい、ぐっすり寝れ、「よし、今日はゆっくりしようと」決めました〜！
特にやることもなかったけど、アニメを見ながら、ゆっくりしました✨
こんな日もえいよね？と不安にもなりつつ、ゆっくりしました✨
でスッキリしたので、いつもの練習会へ。
特にメニューは決めてなかったけど、まあ軽めイメージの内容！
3000mは行きたかったけど、無理するような感じだったので、スパッとやめました。
まあ疲労を残さず、また次頑張ろうと思います
今日は仕事を早めに切り上げ、グラウンドへ行った者です✨
と言っても日が暮れるのも早いので、アップも軽めに、暫時プチポイント〜！
ん？アップの終わりに…
(内臓がかなりやられているな〜)
何しょうかなと考えていた時、
昨日チームでロング走をしていたことを思い出す(自分は不参加)
そのメンバー数人がジョグしたりする姿を見た時に、…
「やらいでか〜
」
やはり夏から継続してるからペースは少し余裕(^o^)
改めて、メンバーに助けられた。
ありがとう！
お疲れさまです✨
ビール🍺飲んで、マッタリしている者です✨
今月はかなり忙しく、休み0日でした〜💧
で練習もあまり距離はふめてなく、だいたい160kmくらいかな？といったところ…
この数字、実はこの10年で一番少ない距離だったことにさっき気づく。
今までは、ゆっくりでも距離はふんでいたけど、最近はジョグ自体が速く、そしてスッと終わってしまっていた。
けど割とこの練習が自分にはあっていて、長い距離を走るより、自分の好きなペースで、好きな時間走るのがあってるみたい。
現に、今忙しいけど、今が走れているような気がする
ちなみに今日の練習↑
gpsがおかしいけど、距離はあってる☺️
忙しいので、週に2〜3回休むのも自分にはあっているような気がする。
無理して走るより、回復に当てて、明日しっかり気持ち良く走るみたいな！
さてさて、明日も仕事頑張りますかな〜(^o^)