調整練習

大分、走りやすい季節になってきました〜☺️☺️☺️

寒過ぎず、今が一番季節的に好きかも🩷

本日は練習会の日！

シーズンインに本格的に入ったこともあり、マラソンメイン組とはメニューが分かれる時期。

自分は長い距離の練習ができないと思うので、今回は龍馬もノーエントリー💧

まあ今は仕事が充実(＝忙しい)しているので仕方ない。

その代わり、短い距離をしっかり走ることを頑張る〜☺️

日曜には記録会1500mにエントリー！

で本日は調整練習〜☺️

400m×4本

今の状態からすると、💯かな。

土日も仕事なので、仕事の合間にレースを頑張る感じかな

練習会へ

水曜日はノー残業デイの位置づけにしている者です✨

19時までに仕事を終わらし、すぐそこにグラウンドがあるのでスッと行けます☺️

恵まれた環境だと改めて思う…

今日は寒く、普段は10分くらいのアップも少し多め。

ゆっくりゆっくり、走りました〜！

そしてメインは800m(3′20/km)×3本

※つなぎは400m(5′00/km)

ほぼ、設定どおり走れました👏👏

からの家に帰っての残務…

ノー残業というのは、建前でした💧

ジョグ感覚

完全休養日を週2にしたいと思っている者です✨

なかなか、現状では厳しいけど、なんとか7kmと思ってやってます！

ストレスもあるのか？

ペースが速くなってしまいます

けどここのあたりが心地よいので、ヨシとします！

あとはケアをしっかりと😪

仕事休

久々に職場に行かなかった者です✨

かなり気持ち的にも疲れていたので、昨日は目覚ましはかけず、起きた時間に起きろうと…

やはり習慣はすごいもので、いつもの時間に起きる!

けど今日は、ゆっくりしようと決めていたので、久々に？二度寝をしました😀

なんとなんと、10時くらいまで寝ており、トータル10時間くらい寝ました😪😪

最近ではないくらい、ぐっすり寝れ、「よし、今日はゆっくりしようと」決めました〜！

特にやることもなかったけど、アニメを見ながら、ゆっくりしました✨

こんな日もえいよね？と不安にもなりつつ、ゆっくりしました✨

でスッキリしたので、いつもの練習会へ。

特にメニューは決めてなかったけど、まあ軽めイメージの内容！

3000mは行きたかったけど、無理するような感じだったので、スパッとやめました。

まあ疲労を残さず、また次頑張ろうと思います

改めて

今日は仕事を早めに切り上げ、グラウンドへ行った者です✨

と言っても日が暮れるのも早いので、アップも軽めに、暫時プチポイント〜！

ん？アップの終わりに…

(内臓がかなりやられているな〜)

何しょうかなと考えていた時、

昨日チームでロング走をしていたことを思い出す(自分は不参加)

そのメンバー数人がジョグしたりする姿を見た時に、…

「やらいでか〜」

体調も心配だったので、気持ち8割程度。

やはり夏から継続してるからペースは少し余裕(^o^)

改めて、メンバーに助けられた。

ありがとう！