走れてないわりに

雨の合間を走っている者です✨

日曜日の合同練習〜！

参加は少ないものの、なんとか継続して行っています！

ランナー仲間の一人↑

本日のメニュー

400m(81″)200m(66″)×5本

8kmビルドアップ(ave4′07)

一人ではできない練習も、人の力を借りてなんとか走れました〜

いや最近の練習の割に走れました〜

トータルで20kmくらい走っているので、しっかり疲労回復をしたいと思う♨