スピード練習

前日の疲労を少し感じつつ、

休日なのでなんかしょう！

ということで↓

アップ後、まずは4km。

4′30前後で状態確認。

うん、疲労はある(間違いない…)

からの本練習、いわゆるスピード練習。

1000m(3′25)+400m(80″)×4本

※繋ぎは200m

ゼェゼェいいながら、

これ以上するとヤバイかな？

というところで終了。

短ければまだまだ勝負できそう◎

からの、50′jog。

ゆっくり疲労をとるイメージ。

明日は雨だろうから、

少しでも距離を稼ぐ作戦(笑)

まずまずかな。