右モモ裏をさする…
「ん？あまり痛みがない」
けど焦りは禁物、
なので別メニューに。
ゆっくり5分ペース、30分。
しっかり体が動いているかを確認…
まずまず。
そしてシャワー&着替えて、帰省。
車で小休憩含め約2時間半。
県外並みに遠い☺
親と昼食をとり、近況報告を行う。
そして、故郷の後輩のところへ。
ご無沙汰話をして、元気なことを確認。
そしてそして、復路へ。
早から帰るの？
いつもこんな感じよ🎵
大方で休憩
中土佐で休憩
朝きた道を引き返す。
約２時間半💦
夕方5時半頃、帰宅🏠👣
もうヘロヘロ。
からのジョグ❗
朝と同様、5分ペースで30分。
疲れていてもしっかり走れているか確認。
まずまずかな😅
まだ時間はかかるけど、
しっかり修正しながらやろうかね😁