なんせ、21時に消灯。
昨日は2時間の運転で西の方へ。
そして今日もロングの運転🚗💨
さらに西へ。
トータル、本日は5時間の運転。
割に空いてたから、◎
帰宅後、なんかだる～い。
熱を計って、37°以上なら今日は休養。
ふぅ～
２日連続で同じ体温(笑)
元気ということで、
夕方ランへ。
暗くなるまで、が条件。
時間があまりないので、
10′アップ・スピード系・5′クールダウン
2.3km(8′40)つなぎ0.4km(2′10)0.9km(3′12)
30′程度の練習でしたが、
かなり追い込めました😊