銀色テントむしの気まぐれダイエット２０１８・７週目

久々に、ＤＩＹで自宅のインターホンを交換してみました。
蒸気機関車とデカ盛りと道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカー「eK-Camp(ＲＯＴＵＳ（ロータス）ＲＶ販売 )」銀色テントむし乗りのnorizoです。

もう３年以上前になりますが、自宅前に変質者が出没し、暴れまわった挙句にnorizoの家にもやってきてインターホンを鳴らしまくり、その後に鍋蓋のようなものやパンチでインターホンをぶん殴っていきました。
※当時の詳細は「休題閑話：銀色テントむしの気まぐれダイエット２０１４・３４週目」にて

近隣の住人と共にnorizoも被害届を出し、犯人は捕まりましたが、刑法第３９条の対象になるとかならないとかで医療機関に一時的に拘束され、被害届を取り下げざるをならなくなりました。
破壊されたインターホンですが、カメラ部分および電装部分にはほとんどダメージがなかったためそのまま使い続けていました。
さすがに、それから３年以上と言う経年劣化もあって、最近はカメラに移るインターホンの先の状況が把握しづらくなってきました。


ふと気が付くと、昨年末に楽天市場から行った「ふるさと納税」や「楽天スーパーセール」で還付された楽天ポイントが２０，０００ポイント近くありましたので、この機に買い替えることにしました。
調べてみると、ちょうど貰ったポイントで購入できる、かなり高機能のインターホンを見つけました。

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工事費は含まれていないので自身での取り付けが必要ですが、国内ブランドのパナソニック製で、持ち歩ける子機が付いて送料込みで２０，０００円を切るのは魅力的です。

早速購入してみました。

すでに設置されていたアイホンのインターホンも自分で交換したものなので、手順には困りません。
まずは室内のモニターを交換します。
念のためインターホン系統のブレーカーを落として、ビスを２本はずして、屋外機との接続線２本と１００Ｖ電源線２本を外します。
どちらも極性指定はないので、プラスマイナスを気にする必要はありません。
新しいパナソニック製はコンセント式ですが、旧アイホンやその前の機種は１００Ｖ直結式だったので本体からコンセントケーブルを取り外して同様に結びなおします。
※電気工事士の免許が必要かもしれませんが、norizoは趣味で取得しています。

次に屋外機です。
チャイム下にビスがあるのでそれを外すと簡単に本体が外れます。
屋内機も屋外機も取付枠設置用のビス位置は一緒なので、同梱の部品ですべて事足ります。

作業時間は３０分弱で、かなりハイレベルなインターホンになりました。
今までは撮影機能がありませんでしたが、今回は自動撮影機能が付いています。
高価格帯のものと違い、スマホ連動や動画撮影に画像の持ち出し機能はありませんが、十分活躍してくれそうです。


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レコーディングダイエット　7週目（2/15～2/21）

体　　　重：　７７．６Ｋｇ　→　７７．６Ｋｇ
体脂肪率：　２９．３％　→　２９．３％
体水分量：　４８．０％　→　４８．０％
筋肉量　：　２５．２％　→　２５．２％
骨重量　：　３．３％　→　３．３％
基礎代謝：１７３０Ｋｃａｌ　→　１７３０Ｋｃａｌ
ＢＭＩ：　２７．７　→　２７．７
胴回り：　８９．０ｃｍ
腿回り：　５１．５ｃｍ

食事記録：この１週間の暴飲暴食結果
2/17昼　川口・キッチンいさつ（カツカレー大盛り）
2/11夜　自作・ジャンボハンバーグ
2/12夜　自作・大量メンチカツ

運動記録：
木曜日：通勤コミ8.9キロ（12,990歩）
金曜日：通勤コミ7.2キロ（10,551歩）
土曜日：休日散歩7.4キロ（11,266歩）
日曜日：休日散歩8.5キロ（13,265歩）
月曜日：通勤コミ9.3キロ（14,805歩）
火曜日：通勤コミ8.3キロ（14,835歩）
水曜日：通勤コミ10.7キロ（17,261歩）

開始時からの増減（1/4～本日）
体　　　重：　－０．０Ｋｇ（開始時：７７．６Ｋｇ）
体脂肪率：　＋０．３％（開始時：２９．０％）
体水分量：　－０．２％（開始時：４８．２％）
筋肉量　：　－０．２％（開始時：２５．４％）
骨重量　：　－－．－％
基礎代謝：　－０Ｋｃａｌ（開始時：１７３０Ｋｃａｌ）
Ｂ　Ｍ　Ｉ　：　－０．０（開始時：２７．８）
測　　　定：体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
　ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題（かんわきゅうだい）」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。

 

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2018/02/22 08:00　天候：みぞれ
測定値：未測定（測定器具：エアカウンターS）
測定場所：駐車場GL約1000mm（腰高）