週明けに健康診断があり、体重だけはその場で結果がわかりました。
蒸気機関車とデカ盛り
(ＲＯＴＵＳ（ロータス）ＲＶ販売 )」銀色テントむし
乗りのnorizoです。
ダイエットと言うにはあまりにも拙い、日々の体重を図ることと週５回程度・毎回１０キロほどの散歩をするだけの生活を続けて２・３年になりますが、体重はここ数年キープから上昇傾向にあります。
ちなみに、一昨年の体重はダイエット記事開始からピークの７０．７キロだったのですが、今回は週末の旅行明けの月曜日が健康診断に当たってしまったため、前日のドカ食いが響いて７２．５キロと前年の２キロ増しの結果となってしまいました。
体重が増したのはショックとは言え、前日分の体重の上乗せと思えば諦めもつくのですが、実際にショックだったのは別のところにありました。
体重測定後、メタボ検診と称した腹囲測定があるのですが、そこで計測してくれたオバちゃんがクスっと笑ってこう言いました。
「ベルトの上に肉が載ってるから、通常よりウエストが多く出ちゃってると思いますよ。」
どうやら、「ベルトを外して再測定してもいいよ」と言う意味だったようなのですが、メンタルにかなりのダメージを受けました。
実際、普段のウエスト計測値より１．５センチ多い８８．５センチを計測し、しっかり８５センチのメタボラインを超えていました。
しかし、これも新たな挑戦への第一歩と思い、測り直しはしませんでした。
とは言え、ウエストラインの低減は新たなダイエット目標として掲げるにはちょうどいいでしょう。
目標はウエスト８０センチアンダー！
体重の７０キロアンダーと合わせて来年に向けて頑張っていこうと思います。
ウエストダウンのために何をするか…
まず考えたのは、電気でお腹をブルブルさせるやつです。
高いのは２～３万円しますが、安いものなら送料込２０００円でお釣りが来ます。
また、しばらく服用をやめていましたが１か月２００円のサプリ「フォルスコリ」の復活も考えたいところです。
やるべきことはいろいろありますが、まずは自分のカラダを使うことを考えることにしてみます。
そこで、今回購入したのは…
腹筋用のシットアップベンチ（税・送料込み１９８０円）です。
明日には届くようですので、とりあえず１日３０回くらいずつ頑張ってみようと思います。
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レコーディングダイエット 22週目（6/1～6/7）
体 重： ７４．２Ｋｇ → ７３．６Ｋｇ
体脂肪率： ２９．７％ → ２８．６％
体水分量： ４７．８％ → ４８．５％
筋肉量 ： ２５．１％ → ２５．７％
骨重量 ： ３．１％ → ３．１％
基礎代謝：１６５５Ｋｃａｌ → １６４１Ｋｃａｌ
ＢＭＩ： ２６．６ → ２６．３
胴回り： ８７．０ｃｍ
腿回り： ５１．５ｃｍ
食事記録：この１週間の暴飲暴食結果
6/4夜 道の駅発酵の里こうざき（タイムセール半額赤飯・山盛りほか）
運動記録：
木曜日：通勤コミ11.0キロ（15,436歩）
金曜日：通勤コミ12.9キロ17,044歩）
土曜日：休日散歩6.0キロ（10,647歩）
日曜日：休日散歩13.3キロ（19,447歩）
月曜日：通勤コミ13.2キロ（17,569歩）
火曜日：通勤コミ12.9キロ（17,682歩）
水曜日：通勤コミ13.7キロ（17,724歩）
開始時からの増減（1/4～本日）
体 重： －０．４Ｋｇ（開始時：７４．０Ｋｇ）
体脂肪率： ＋１．７％（開始時：２６．９％）
体水分量： －０．８％（開始時：４９．７％）
筋肉量 ： －０．８％（開始時：２６．９％）
骨重量 ： ０％
基礎代謝： －９Ｋｃａｌ（開始時：１６５０Ｋｃａｌ）
Ｂ Ｍ Ｉ ： －０．２（開始時：２６．５）
測 定：体組織計FEF-F18
※測定は木曜日の朝食前に行っています。
ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題（かんわきゅうだい）」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。
2017/06/08 08:00 天候：曇り
測定値：未測定（測定器具：エアカウンターS
測定場所：駐車場GL約1000mm（腰高）
