こんばんわ、理学療法士の山本です。
スポーツクリニックということもあって業務後にスタッフでテニスを行う機会があり、自分も参加しています。
テニスを行う上でテニス肘（上腕骨外側上顆炎）という病気になることがありますので、今回はテニス肘について話そうと思います。
テニス肘とは、手首を伸ばすはたらきをする筋肉（短橈側手根伸筋）に炎症が起き、肘関節の外側部分に痛みが現れる病気です。
好発年齢は30歳代後半〜50歳代で、発症すると痛みの影響から日常生活の動作に影響が生じることがあります。テニス選手に多く発症します。
原因ははっきりと分かっていませんが、短橈側手根伸筋に負荷がかかることが原因と考えられています。テニスの動作でいうとラケットを振ったりボールを握ったりすることが原因になるほか、日常生活では重いものを持ったり片手で引っ張ったりすることや、腕を回したりすることなどが原因になる場合もあります。
症状は、ある一定の動作をしたときに肘の外側から前腕が痛むことが特徴です。
治療は大きく保存的療法と手術療法の2つに分けられ、まずは保存療法から始めます。手術療法は保存療法では効果がなかった場合、痛みが強い場合などで検討されます。
スポーツの一時中止も含めた患部の安静、ストレッチ、薬物投与、装具着用などやテニス肘が起こる要因は使い過ぎによるため、少し作業を控えるとともに、手首周辺の筋肉のストレッチを行います。
セルフケアとして、手首のストレッチや筋力トレーニングが有効です。
最後にテニス肘は使いすぎによって生じるため、スポーツや作業などを適度な量に留めましょう。