冬の頭皮トラブル

こんにちは、看護師の菊竹です。

気温が低下し、空気が乾燥する冬は肌と同じ様に頭皮も乾燥しやすくなり、頭皮トラブルが起こりやすくなるそうです。
・痒みや炎症…頭皮のバリア機能が低下し、外部からの刺激により、痒みや炎症が起こる。
・フケが増える…新陳代謝のサイクルの乱れが起こり、頭皮はがれフケとなって落ちる。
粉の様なフケは秋冬に発生しやすい。
・抜け毛が増える…乾燥により炎症が進むと抜け毛が増えやすくなります。
・頭皮のツッパリ、硬く感じる…潤いが不十分なため張りと弾力が衰えます。

予防方法
・保湿…洗いすぎは禁物、皮脂が減り乾燥が更に進行。また取り去られた皮脂を補おうと分泌が過剰になってしまう場合がある。
・血行促進…頭皮をマッサージし、血行を促す。強く押したり、やり過ぎに注意。
・規則正しい生活…タバコは吸わない、ストレスはためず、睡眠を十分にとる。
ドライヤーはかけすぎない、15センチメートル以上は離す。
栄養バランスを整える、食べすぎ、飲み過ぎ、高カロリーな食生活は頭皮環境を乱す。
ビタミン、ミネラルの摂取。