坐骨神経痛

こんにちは。看護師近藤です。

寒くなり坐骨神経痛を訴えられる方が増えてきているそうです。患者さんからもよく聞く症状です。

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みやしびれるような痛みなどの症状のことを指します。

年齢が若い場合は、腰椎椎間板ヘルニアが多く、高齢になると、腰部脊柱管狭窄が増えてきます。

腰部脊柱管狭窄

腰のあたりにある脊柱管が狭くなって神経が圧迫された状態のことで、50代を超えた中高年に多く見られます。

脊柱管が老化などが原因で狭くなり、神経根や馬尾と呼ばれる部分が圧迫され、下半身に痛みやしびれるような痛み、麻痺や間欠跛行と呼ばれる痛みによる歩行障害を伴うこともあります。

椎間板ヘルニア

何らかの理由でこの髄核が押し出され、脊柱管の中を通っている神経が圧迫されることで痛みやしびれるような痛みが起こります。

この状態が腰のあたりの背骨で生じたのが「腰椎椎間板ヘルニア」で、下半身に痛みが起こります。

治療

治療の基本は保存療法で、薬物療法や理学療法などが行われます。痛みがコントロールできない場合や膀胱や直腸などに別の障害があらわれた場合などには、外科的療法が検討されます。

予防

坐骨神経痛は生活習慣を見直すことで予防・改善につながります。

・正しい姿勢を保つ

・冷えを防ぐ

・肥満を防ぐ

・ストレッチをする

また、坐骨神経痛でやってはいけないことは揉みほぐすことだそうです。筋肉が伸びているケースが多いので、マッサージしてしまうとさらに筋肉を伸ばしてしますこともあるそうで逆効果とのことでした。

これから寒さも厳しくなりますがストレッチなどで身体を温めて、体調管理をしっかりしていきたいと思います。