ブルーライト

こんにちは事務の吉瀬です。
みなさん、ブルーライトについてどんな印象をお持ちですか？
ブルーライトに対してなんとなく目に悪そうな印象をもつかもしれません。とくにデジタル機器から発せられるブルーライトはよくないのでは……と考える方も多いのではないでしょうか、
しかし、日本眼科学会ら6団体が連名で発表した「小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見」によると、デジタル端末の液晶画面から発せられるブルーライトは、曇りの日や窓越しの自然光よりも少なく、網膜に障害を与えることのないレベルだそうです。
また、ブルーライトカット眼鏡をかけることで眼精疲労が軽減されるのかを調べた、最新のランダム化比較試験では、効果は認められませんでした。
じつは、ブルーライトが目に悪いという科学的根拠は、いまのところないのです。

ただ、ブルーライトが健康に与える悪影響で唯一認められているのが、体内時計との関係です。
私たちは、光によって体内時計を合わせているといわれています。そして、私たちに昼と夜を知らせてくれるのは、光のなかでもブルーライト成分なのだそうです。

長時間のパソコン作業などで目が疲れやすい方は、ブルーライトをカットすることよりも、意識的に休憩をとることが大切です。目の疲れを和らげるもっともよい方法は、「頻繁に休憩をとって、画面から目を離すこと」だそうです。よかったら実践してみてください。