緊張について

こんにちは、事務の吉瀬です。
異動の多い秋、人前で話すことも多いのではないでしょうか？そこで、今回は緊張と上手に付き合う方法について調べました。

①緊張を極端に隠そうとしない
「緊張していることがばれてもいい、相手にわかってしまってもいい」と思えるようになると、不安は和らいでいきます。「人前で話すのって緊張しますよね」などと、不安な気持ちを自分から相手に素直に伝えてみると、かえって初々しさや真面目さを感じてもらえて、好印象を持ってもらえる場合もあります。
②緊張ではなく、テンションがあがっている
「自分は今緊張している」という考えではなく「今テンションが上がってるんだ！」と変換すると、とても気が楽になります。
何度も自分に言い聞かせれば、少しずつ気持ちを変えることができます。
考え方を少し変えるだけで、ほどよい緊張感を保ちながらも、いいパフォーマンスを発揮することができるはずです。
③1対1で話しているつもりで
緊張しいの人でも、1対1では緊張しないというケースは少なくありません。
大勢の前で話すことに緊張しやすい人は、「大勢が自分を見ている」という意識じゃなく「特定の1人に向けて話している」という考え方をすることで、緊張が和らぎます。

緊張も相手や物事に真剣に向き合っている証拠と考えれば、受け入れることができるのではないしょうか。
自分の人生において良いスパイスだと考えて、ぜひ自分の味方につけてみてください。