皆さん、こんにちは。
理学療法士の池田です。
ようやく山の木々も 色づき始ました。
私たちは紅葉を観に出かけたりしますが、紅葉を観ることで身体にはどんな効果が
あるのでしょう。
現代人は何かとストレスを溜め込みがちです。
ストレスを溜め込んでしまうと免疫力が低下し、体に様々な影響を与えます。
しかし、紅葉を実際に観ることで前頭葉を活性化させ「セロトニン」を分泌させることで、ストレスを緩和させる効果が
あるそうです。
他にも様々な効果が、、、。
・体調不良改善
偏頭痛や倦怠感などの体調不良を緩和し、予防する働きがあります。
・睡眠
「なかなか寝付けない」「眠りが浅くて寝た気がしない」などの睡眠に関するトラブルを改善する効果があります。
・学習能力アップ
心身ともに開放することができるため、脳内の記憶や学習をサポートします。
紅葉狩りの予定はないという方も、近所に出かけるだけで、紅葉の様々な効果を感じてみてはどうですか。