足底腱膜炎

こんにちは、看護師の菊竹です。

皆さん、足の裏に痛みを感じることはないでしょうか。
私も40代になり、踵の部分に痛みを感じる様になりました。40代～60代になりやすい病気に足底腱膜炎という病気があります。
足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があります。その膜が踵にくっつく所における炎症です。
足底腱膜炎の原因
・ランニング、エアロビクスなどの負担
・扁平足もしくは土踏まずが高すぎる
・肥満
・固い地面に立ち続ける仕事 などです。
予防法
・足底やふくらはぎのストレッチ
・クッション性のあるシューズを選ぶ
・中敷きを使用する
・痛み止め、ステロイドの入った注射を行う
・スポーツをしている場合は運動量を減らす