皆さん、こんにちは。
理学療法士の池田です。
新型コロナウイルスの感染拡大によって、マスクをつけ続ける日々が１年以上続いています。そんな中、「肌が敏感になった」、「肌荒れしやすくなった」という人が増えているのではないでしょうか。
「マスク肌荒れ」はなぜ起きてしまうのか、その原因と予防についてお伝えします。
〜原因〜
①乾燥
マスクをつけていると肌が潤うように感じますが、実はマスク内の湿度がいくら高くても肌の保湿にはプラスになりません。
それどころかマスクをつけることで、乾燥リスクにさらされています。
その理由は、マスクの内側の水分が蒸発する時に、肌の表面にある「角質層」に含まれている水分まで一緒に奪い取ってしまうからです。
マスクの隙間から、またマスクを外した時に、急速に肌内部の水分が蒸発して乾燥が進んでしまい、乾燥肌や敏感肌になりやすくなります。乾燥肌や敏感肌に傾くと、肌は荒れやすくなってしまいます。
②摩擦
マスクの着脱はもちろん、ずれを直したり、口を動かして話したりすることでも、マスクと肌は摩擦を起こしています。
マスクの内側は高温多湿。肌表面の角質層は、お風呂に入ってふやけた時のように水分を吸収して膨らみ、“肌のバリア機能”が低下した状態になっています。
〜予防〜
マスク内は、汗や呼気によって湿度が上がり、蒸れます。
対策としてまず重要なのは、“適切なマスク選び”と“マスク内の温度と湿度（ムレ）のコントロール”です。
① 肌に優しく、通気性のよい素材のマスクを選ぶ。
感染リスクを防ぐには、飛沫を遮断する機能の高いマスクであることは大前提です。その上で、肌に優しい素材を選びましょう。最近では、飛沫を防ぐ効果が比較的高い不織布マスクでも、肌に優しい工夫がされているものや通気性に優れたものがたくさん出ています。
② 顔に合ったサイズのマスクを選ぶ
大きすぎるマスクは、マスクの隙間から乾燥を招きます。
逆に小さ過ぎるマスクは肌との摩擦が大きくなり、肌にダメージを与えます。
③ マスク内の湿度をコントロールする
着脱の際の湿度の差を緩やかにして肌の乾燥を防ぐには、マスク内部の湿度を下げる工夫も有効です。
マスク内部の湿度が高いと、肌が潤っているように感じてしまいますが、実はまったく逆。湿度が上がり、肌がふやけた状態になっていると、水分が蒸発しやすいので乾燥しやすくなります。
また、マスク内の汗は、こまめに拭き取りましょう。密閉されている高温多湿の時間が長くなると、汗と共に過剰に分泌される皮脂が「アクネ菌」の餌となり、ニキビの発生につながります。拭く時は、肌をこすらないで、軽く押さえるようにしましょう。
まだまだマスクを着けた生活は続きます。
肌荒れを起こさないように気をつけていきましょう。