こんにちは、理学療法士の安部です。
今回RICE処置について話します。
RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法です。
Rest(安静)、Icing(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)の4つの処置の頭文字から名付けられました。早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を助ける効果があります。
また、RICEにProtect(保護)とStabilization(固定)を追加したPRICES処置などもあります。
・Rest(安静):患部を安静にすることで、損傷組織へのストレスを軽減します。毛細血管などの組織が損傷したまま活動を続けると、内出血が広がり、炎症の増悪を招いてしまいます。
・Icing(冷却):損傷部位を冷却することで、血流と細胞代謝を抑制し、炎症反応を抑制します。また、神経伝達速度の低下による鎮痛効果もあります。
・Compression(圧迫):損傷した組織を圧迫することで血液や血漿成分の滲出を防ぎ、浮腫や内出血の形成を抑制します。ただし、神経や血管が表在する箇所に施行する場合は神経麻痺や血行障害を招く可能性があるため、圧迫の強さや時間に十分な配慮が必要です。
・Elevation(挙上):患部を心臓よりも高い位置に挙上することで、重力により静脈還流を促すことができます。また、組織内圧の減少させることで出血や浮腫を軽減させることもできます。
・Protect(保護):炎症を増悪させないよう、移動時にも患部を保護します。
・Stabilization(固定):損傷組織をさらに悪化させないように、骨や関節をテーピングや装具を用いて動かさないように固定します。
早期のRICE処置は、ケガの予後を左右します。ただし、あくまでも応急処置ですので、処置後はすみやかに医療機関を受診しましょう。しかし、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が疑われる著明な変形など、重症な時は、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。
今回RICE処置について話します。
RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法です。
Rest(安静)、Icing(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)の4つの処置の頭文字から名付けられました。早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を助ける効果があります。
また、RICEにProtect(保護)とStabilization(固定)を追加したPRICES処置などもあります。
・Rest(安静):患部を安静にすることで、損傷組織へのストレスを軽減します。毛細血管などの組織が損傷したまま活動を続けると、内出血が広がり、炎症の増悪を招いてしまいます。
・Icing(冷却):損傷部位を冷却することで、血流と細胞代謝を抑制し、炎症反応を抑制します。また、神経伝達速度の低下による鎮痛効果もあります。
・Compression(圧迫):損傷した組織を圧迫することで血液や血漿成分の滲出を防ぎ、浮腫や内出血の形成を抑制します。ただし、神経や血管が表在する箇所に施行する場合は神経麻痺や血行障害を招く可能性があるため、圧迫の強さや時間に十分な配慮が必要です。
・Elevation(挙上):患部を心臓よりも高い位置に挙上することで、重力により静脈還流を促すことができます。また、組織内圧の減少させることで出血や浮腫を軽減させることもできます。
・Protect(保護):炎症を増悪させないよう、移動時にも患部を保護します。
・Stabilization(固定):損傷組織をさらに悪化させないように、骨や関節をテーピングや装具を用いて動かさないように固定します。
早期のRICE処置は、ケガの予後を左右します。ただし、あくまでも応急処置ですので、処置後はすみやかに医療機関を受診しましょう。しかし、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が疑われる著明な変形など、重症な時は、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。