皆さん、こんにちは。
理学療法士の池田です。
日々猛暑が続いていますが、体調管理はいかがでしょうか？
今回は、熱中症についてです。
熱中症とは、高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が崩れるなどして
発症する障害のことです。
熱中症は炎天下での運動などで発症しやすいことが知られていますが、自宅でエアコンを使用しないことで発症する
ケースも増えています。
症状としては、軽度な熱中症ではめまいやだるさ、手足の痺れ、気分不良の症状が見られます。
重度になるにつれて吐き気や意識障害が見られます。
I度：現場での応急処置で対応できる軽症
・立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
・筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
・大量の発汗
II度：病院への搬送を必要とする中等症
・頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
Ⅲ度：入院して集中治療の必要性のある重症
・意識障害、けいれん、手足の運動障害
・高体温
予防のために、屋外では日傘や帽子の使用、日陰でのこまめな休憩を行うことが必要です。
屋内でも熱中症には注意が必要です。室温をこまめに確認しながら扇風機やエアコンで温度・湿度の調整を心がけましょう。
運動に慣れていな方が、屋外で運動をしたり、肥満のひと、寝不足や疲労などで体調が悪い時、二日酔いや下痢などで
体内の水分が減っている時も熱中症が起こりやすくなります。
こまめに水分や塩分を補給して脱水、熱中症を予防しましょう。