肩障害予防のストレッチ

こんにちは。

理学療法士の矢頭です。

ストレッチの目的は、投げる動作は普段あまりしませんから、急に投げたり、投げすぎたり、おかしな投げ方をすると簡単に肩は痛くなります。

ストレッチの目的は胸郭、肩甲骨、胸椎の動きを良くして周りの筋肉の緊張を取ります。

一部ですが、ストレッチを紹介してます。ご参加にされてみてください。