心のバランス

こんにちは、事務の吉瀬です。春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。

心のバランスを整えるには
「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」これらの時間を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないようバランスの良い食事を心がけましょう。また、疲労回復や緊張緩和によい食材を選ぶとよいでしょう。
休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。
気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。暑さや寒さもストレスになります。
上記のことに気をつけてストレスと付き合ってみませんか？