こんにちは、看護助手の宮嶋です。
今回は、梅雨に起こりやすい症状と対処法についてご紹介します。
梅雨に起こりやすい症状
・体のだるさ
・めまい
・食欲不振
・下痢
・むくみ
・頭痛、神経痛
・皮膚のトラブル
・やる気がでない
・集中力の低下
・落ち込みやすい など
梅雨の時期は日照時間が減少するため、自律神経のバランスが崩れ、気分が落ち込むなど精神面にも影響を与えると考えられています。
梅雨の不調を予防するには規則正しい生活を心がけ、生活のリズムを整えましょう。
〇梅雨の晴れ間には、なるべく外に出かけ、太陽の光を浴びましょう
〇上手に入浴しよう
→38~40℃ぐらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かって、副交感神経を優位にさせると、心と体がリラックスモードに切り替わります。
〇生ものや冷たいもの、脂質の多いめのなど胃腸に負担をかけるようなものら避け、温かくて消化の良い食事を心がけましょう。
以上になります。
まだまだ梅雨も始まったばかりなので対処法で少しでも体に優しく過ごしたいですね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。