こんばんは。
健康運動指導士の野中です。
本日は久しぶりにBMIの計算について話したいと思います。
BMIとはBody Mass Index
BMI = 体重（kg）÷ ｛身長（m）の2乗｝
このBMIの数値が２２の時に男女共に高血圧、高脂血症、肝障害、
耐糖能障害等の有病率が最も低くなるということが報告されました。
そのためBMI22が理想の体重（標準体重）と提唱されました。
またBMI25以上は肥満とも提唱されています。
あくまで体重だけなのでスポーツ選手などは一概には言えませんが、
簡単な目標立てにはわかりやすい数値となります。
そこでBMI22の求め方ですが・・・
BMI22=身長（m）× 身長（m）× 22にて求めることが可能です。
膝への負担は日常生活で体重の約３倍とリハビリでよく話しますが、
もちろん膝にとっては少しでも軽い方が負担を減らすことができます。
まずは自分の体重がどの程度なのか知ることが大事です。
コロナウイルスの重症化には肥満も危険リスクに分類されています。
適度に体を動かし健康な体を維持しましょう！