こんにちは。
理学療法士の矢頭です。
今回は膝の慢 性障害について話します。
ランニングやジャンプを長時間繰り返しおこなうことによって膝に痛みが生じてきます。使い過ぎ症候群ともよばれます。
靭帯や腱が骨につくところでは、筋肉のはたらきによるストレスが集中しやすく、組織の小さな損傷が生じます。
発生要因は様々あり、筋力不足やオーバートレーニングが多いです。
スポーツの前には、ストレッチングを十分におこない、スポーツ後にはアイシングをおこないます。適切なコンディションによってそれ以上に悪化させないことが大切です。