テレワーク

こんばんは、事務の吉瀬です。

テレワークの普及で自宅で仕事をされる方も多いのではないでしょうか。
自宅で仕事ができるので、ついつい夜遅くまで仕事をしてしまったり、長時間パソコンを操作してしまったり・・・、体の不調の原因となる行動になりがちです。そこでテレワークで気をつけるポイントを調べました。
規則正しい生活をすることを心がけましょう。例えば、「10時〜12時は業務」「12時〜13時はお昼休憩」といった、メリハリをつけて行動するのがよいでしょう。
パソコンを使った仕事が多い在宅ワーク。1時間を超える連続作業はしないで、作業の間に10～15分の作業休止時間を設けてリフレッシュすることで、作業効率アップが期待できます。
 
在宅ワークで人の目がなく、一人になると、食事も適当になりがちです。昼食を食べずにお菓子だけで過ごす、昼食はカップラーメンだけ・・・面倒だから食べなかったり、時間がないから食べないということもあります。なるべく３食しっかり食べるように心がけるようにしましょう

在宅ワークは通勤がありませんし、オフィス内の移動もありません。
家から出ないので、体を動かすことがなくて運動不足となり体力が落ちてしまい、結果的に体調不良になるということになりかねません。簡単なストレッチをして体を軽く動かすことで気分転換にもなり、健康を保つことにもつながります。

このことに気をつけてみてはどうですか？