こんばんわ。
リハビリ部の井上です。
今回は私が腰椎の分離症なので 分離症について調べました。
原因
骨の成熟が完成していない少年期の過度なスポーツ活動が原因である事が多いと言われている。
特に体の反った動き、腰椎の左右に回転の動きを伴うスポーツ【野球、バスケットボール、サッカー、柔道、ラグビー、など】を繰り返していると関節にストレスが集中し疲労骨折が起こります。
症状
少年期に疲労骨折を起こした時期には強い腰痛が出てくる。
中高年になると症状が進行すると神経の圧迫により頑固な坐骨神経痛が出てきます。
治療と予防
少年期に起こる疲労骨折の段階ではスポーツ活動の禁止、コルセット使用し、腰に対する負担をかけないように安静にする。
治療によって疲労骨折が治り骨癒合が得られた場合は、再発防止のためストレッチなどの運動を行う。具体的な方法としては、腰椎の負担を軽減する働きがある腹筋と背筋を鍛えることが推奨される。また、股関節が固いと身体をひねったときの腰への負荷が大きくなるので、太ももの筋肉も含めた股関節周辺のストレッチも有効だとされている。
私が分離症で気をつけいる事は、なるべく腰に負担がかからないように椅子に座ったりや腹筋や背筋など筋トレをしています。