今月の目標

まだあと2日ありますが…
なんとかキープして終われそうです。

この1時間、スクワットで意識が吹っ飛びかけました…
流石に一瞬焦りました…

減量モードになんとか入れて、2㌔、2%落とせましたデレデレ

まだまだダメダメBodyですけどね笑い泣き


サプリも飲み始め、BCAAも飲みだしたのが良かったのか、頭が切り替えられたのか、今月から変えたトレーニングメニューが良かったのか、毎日2L以上麦茶を飲みだしたのが良かったのか。
何があったのかは分かりません。

Fat Burn系のサプリは以前飲んでいましたが、コスパが悪いのと、買おうかと思った物は1日3Lの水分を飲まないといけないので、ただ今見送り中。

とりあえず、オメガ3、CLAを飲んでます。
Fat Burn飲むより、CLA飲んだ方がいい感じはしてます。

ただ、ご飯は餌化してしまうのが難点チーン
お米ではなく、さつまいももいい感じかも！
その年や調理法によって、太ってしまう場合があるのが悲しい笑い泣き


とりあえず、来月も目標を立てたので、頑張ります！


iHerb割引コード➡︎AMP2839
割引きコード➡︎KANAKO-R19

【Mr Lim Foot Reflexology】

View this post on Instagram

【Mr Lim Foot Reflexology】 📌People's Park Complex, 1 Park Rd, 059108 . この2枚に写ってる同じ人、これがミラクルな出来事でした。 やり始めてからあれ？と思って、左の写真を見せたら大爆笑。なんと1年前と同じ方がやってくれ、最初の5分くらい隣のお兄ちゃんも交えて話が盛り上がりました。 次いつ来る？指名するんだよ〜って🤣 帰り際、支払い中にもこの話題が尽きなかった程です。 旅は一期一会な事が多く、ただのマッサージ屋でこんな事なかなかないと思います。 みなさんは、何か偶然起きたミラクルな事ってありましたか？ . . Thank u for coming to page n follow🤗 Thank u always for like n comment🙏🏻 Post basically only on Monday and Thursday twice a week. 訪問、フォローありがとうございます🤗 いつもいいね、コメントありがとうございます🙏🏻 基本的にpostは月曜日と木曜日の週2回です。 フォローはご自由にどうぞ。 フォロバ目的のフォローはご遠慮ください。 副業系フォローの方もご遠慮ください。 . I posting JB n Singapore local report to Japan. I want media collaboration of JB n Singapore. Please join me. . #malaysia #マレーシア #ジョホールバル #singapore #シンガポール #southeastasia #東南アジア #igmy #instamy #igsg #instasg #筋トレ女子 の #海外旅行 #igtravel #instatravel #travelgram #travelphoto #travelphotography #travel #traveller #traveling #foodgram #instafood #foodie #foodies #instayummy #instagram #instagood #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい

Free Traveller in Singapore,JBさん(@travelsgjb)がシェアした投稿 -




今飲んでるサプリ等は全てiHerbで購入しています
割引コード→AMP2839

【Mr Lim Foot Reflexology】

View this post on Instagram

【Mr Lim Foot Reflexology】 📌People's Park Complex, 1 Park Rd, 059108 . 以前にも紹介した旅行者にも人気のあるフットマッサージ店。週末は待ち時間も出るので、平日がオススメ。コースは大抵の方がS$18.00の45分をされます。 なんと、3ヶ所だったこちらのお店ですが、人気すぎて2ヶ所増えたそうです！ 実は凄いミラクルな事があり教えてくれたのと、めちゃくちゃ仲良くなって帰ってきました。 . 行く度に下手すると毎日通う程ですが、たまに隣に日本人が来るとうんざりしますが…*分かって行っていますが、喋りまくりで煩くて…喋り倒してるのは日本人くらいです。日本人もいますし、日本語が分かる方もいるのでご注意を。皆さん黙っていますので、できればお静かに。 . . Thank u for coming to page n follow🤗 Thank u always for like n comment🙏🏻 Post basically only on Monday and Thursday twice a week. 訪問、フォローありがとうございます🤗 いつもいいね、コメントありがとうございます🙏🏻 基本的にpostは月曜日と木曜日の週2回です。 フォローはご自由にどうぞ。 フォロバ目的のフォローはご遠慮ください。 副業系フォローの方もご遠慮ください。 . I posting JB n Singapore local report to Japan. I want media collaboration of JB n Singapore. Please join me. . #malaysia #マレーシア #ジョホールバル #singapore #シンガポール #southeastasia #東南アジア #igmy #instamy #igsg #instasg #筋トレ女子 の #海外旅行 #igtravel #instatravel #travelgram #travelphoto #travelphotography #travel #traveller #traveling #foodgram #instafood #foodie #foodies #instayummy #instagram #instagood #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい

Free Traveller in Singapore,JBさん(@travelsgjb)がシェアした投稿 -




今飲んでるサプリ等は全てiHerbで購入しています
割引コード→AMP2839