忙しい日でも栄養バランスを整えるランチ
時間がない日でも、栄養バランスを
意識したランチが重要。
今回のレシピでは、手軽に準備でき、
タンパク質と野菜も一緒に摂れる
チキンラーメンのアレンジ方法をご紹介！
材料と手順：シンプルな3ステップ
- 材料
- チキンラーメン1袋
- 卵1個
- 豆苗適量
- 手順
1. 鍋でお湯を沸かし、
チキンラーメンを投入。
2. 沸騰したら卵をそのまま落とし、
蓋をして1〜2分蒸らす。
3. 豆苗を刻んでトッピングし、
器に盛り付けて完成。
栄養ポイント：
卵と豆苗でタンパク質＆ビタミン補給
- 卵は手軽にタンパク質を補える食材で、
豆苗はビタミンやミネラルが豊富。
少ない手間で栄養価の高いランチが作れる。
改善案：次回の工夫ポイント
- 今後の工夫として、
他の葉物野菜（ほうれん草や小松菜）を
加えてみる。
- さらに、ランチのおにぎり作りを
研究して、よりボリューム感のある
セットメニューを考案していく。
まとめ：手軽なアレンジで栄養バランスも満足
- 忙しい時でも栄養に気を配ることは大切。
このレシピなら、短時間で満足感のあるランチが楽しめる。
↓子どもが妻のために持ってきたお花と共に🌸
