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老眼だもんで
老眼だもんでまずは、今週のトレーニングです
11月末に立てた今シーズン計画
6週前の先週は疲労感もあったので起伏走のみ実施した
ヤッソ800はここ数年取り入れていて、この出来で状態の把握が出来るので、昨日実施した。
近所の公園を日が陰る中で半袖で1人で走るのはどうかとは思ったけれど、1人でゼイゼイ言いながら走っている時点でやばい奴なんだから今更しゃあないと思って気にせず半袖で頑張っちゃいました。
結果は
前半はペースに乗れてなくて、後半になってペースを上げられた。
3分30秒の設定ペースでは走れていて、まずまずの出来なんだけれど、9月と比べると今一歩の感触。
疲労抜きとかペース走が多くてスピード練習が出来ていなかった事が原因だと思う。
ところで、ガーミン君の判定ってトレーニングの出来だけではなくて、休養とか安静時心拍数とかも見ているのかなぁ。
今回で心拍への刺激入れが出来た筈なんだけれど。
結果はアンプロダクティブ
アンプロダクティブが続くしＶＯ２maxも下がるし、不安になるんだよ
起伏走もヤッソも9月に比べると出来は悪い事は認めるけれど、その時のＶＯ２maxは58だったのに55はあまりにも悪過ぎる
所詮、参考程度なんだけどね
話は変わって、今年も残す所1日となりました、恒例の振り返りで締めくくりたいと思います。
１月 特筆する事なし
２月 別大チャレンジ３時間２３分台でＰＢ更新
３月 名古屋ウィメンズのボランティア
大井川トライアルマラソンは豪雨の中でしたが、やっぱり大会って良いなと思った
４月 チャレ富士中止、岐阜清流ハーフマラソンも中止、バーチャルＵＴＭＦで３００ｋｍ
５月 特になし
６月 パークランやカサダでスピード磨きBOSSさん、9月のパークランでは迷走おやじさんとも初対面
８月 大会中止情報に凹む
９月 大会の開催を信じてトレーニング
１０月 金沢マラソンでＰＢ更新
１１月 長良川トライアルマラソン応援でやんやんさんと初対面
１２月 奈良マラソンで、attokoさんぽねこさんと初対面
１２月 奈良マラソンで、attokoさんぽねこさんと初対面
大会中止で凹んだりしながらも今年もよう走ったし、相互フォローしている方との初対面を果たす事が出来たし、他のブロガーさんとも交流出来た1年でした。
まだまだコロナ禍は続きますが、諦めなければ夢は叶う来年もよろしくお願いします。