遅ればせながらあけましておめでとうございます
今年の年末年始は
・富士山女子駅伝
・ニューイヤー駅伝
・箱根駅伝
・YouTube鑑賞
その隙間に時間に走る正月休みでした
名城ーHONDAー青学
どこも、最後は独走で強かった
YouTubueは主にbeyondの動画でした
beyondはアメブロランナーさんでも走られた方も居ますね。
こめきちさんＰＢおめでとうございます
YouTubueネタバレになるので詳細は
ですが、私的には
1位TKD
友情っていいなぁ
2位たむじょー
血豆潰してサブ3ペーサ
3位クレイジーかろ
声援に応え応援しながら優勝
他の皆さんもナイスラン
力を貰えました
私のトレーニング
12/27月:休み
12/28火:5kmジョグ
12/29水:ヤッソ800 前回報告
12/30木:7kmジョグ
12/31金:休み
1/1土:元旦マラソン10km
ポイントは元旦マラソン10km
目標は43分切りでしたが、43分13秒（平均ペース4分16秒/km）微妙に届かなかったけれどギリギリ及第点
翌日から股関節辺りに痛みが出て、いつもと違う場所の痛みは要注意と思いつつも、休みだとついつい走ってしまう
1/2日:休み
1/3月:12kmジョグ
1/4火:13kmペース走（5：00）
1/5水:休み
1/6木:休み
1/7金:12kmペース走（5：03）
1/8土:27kmペース走(4：50-4：50-4：45-4：45-5：05)
ポイントは金・土のセット錬のペース走。
土曜日はコース１週の22kmで終わろうと思ったけれど、調子に乗って5km追加しちゃった。
この所、ガーミン君からアンプロダクティブ、リカバリータイム３．５日が連発されていて、ＶＯ２ＭＡＸも下がったままで、パフォーマンスが落ちた様な気がしてちょっと不安になっていたけれどサブ3.5は大丈夫な感触が持てた。
別大まで後１ヶ月開催を願って故障に注意して過ごしていきます。